Xwab

mikoda

Привет. Вот решыл я накачатса(подкачать грудь и бицепс). И ищу форум што б спросить как ета сделать. Бажано на укр.языке.
P.S. Мне 16лет. Буду качатса в дома.

23 Июн 2011, 15:15

LooK

mikoda, В твоем городе нету спорт залов?

23 Июн 2011, 15:24

Fobian

Интересуйся здесь. Кто знает ответит. Или мне в личку. Кста самый растущий возраст 17 лет. Ну если ты с химией то можешь и 16. А качать лучше с верху вниз больше эфекта будет качай в первую очередь трапецую....и.тд. Если захочешь подробна пиши объясню

23 Июн 2011, 15:24

mikoda

LooK, нет, я з поселка.

Привет парни. Начну с того што мне 16лет,вес 71кг, рост 184см(оч высокий). На турнике я начинал с 1 а через пол года делаю 10(мало но все таки как начинал), недавно руку сломал и на бруси я не лезу(рука болит), гантелей на 9кг делаю 75 раз(сидя) , от пола 40 раз. Хочу себе накачать грудь и бицеп што делать в дом условиях, плиз напишить от А до Я. Спс за внимание!
добавлено спустя 18 часов 55 минут:
Вот моя фотка, скажите што нада делать?

__________
посл.ред. 24 Июн 2011, 12:47; всего 1 раз 24 Июн 2011, 10:31

LakAmb

pangimun, верно подметил!

24 Июн 2011, 10:52

Gelios

ну или заняться сексом, подрочить... а то что-то стояк через чур. Ты бы хоть обрезал фото по пояс. А то тут не секос форум все таки.

24 Июн 2011, 11:03

mikoda

неа, ет не 'стояк' !!! Ет про100 так. Блин, мда....где вы там увидили стояк??! Повашому если б был 'стояк' я б фото выкладал в инет?

__________
посл.ред. 24 Июн 2011, 12:49; всего 1 раз 24 Июн 2011, 12:47