да,юзай
wordstat.yandex.ru
+магадан litte или pro для анализа
хотя этого маловато будет но все же

Четкого разграничения нч сч вч вроде не видел.. сугубо индивидуально, напимер 5к-нч до 20к-сч, а все остальное вч, но это чисто для себя, т.к. разницы особой не видно.

Emmet пишет:
"
И - я правильно понимаю, что это количество людей которые набирают заветные букафки?"

правильно, число показов, но лучше смотреть по "!точным !запросам"

Emmet, классический пример:
ВЧ: Кино
CЧ: Кино онлайн
НЧ: Кино онлайн без регистрации
По цифрам нет четких границ. Все зависит от общего количества трафика в нише. Для кино одни границы, для слонов в регионе Пермь другие. Да и не важны цифры, по сути.
Ну а в среднем по больнице так и получается: <1000|1000-10000|>10000.

вордстат тоже не всегда точен, особенно когда запросы новые.
Emmet пишет:
"
Я смогу ожидать хотя 50% заявленного вордстатом траффика, находять в топе?

Или при таких ключах выхлоп минимальный?"

все зависти от места в этом топе, привлекательности титла, снипета и даже от тематики

Emmet, мы говорим о сферических запросах в вакууме. Если конкуренции по запросам нет/низкая, то почему бы и нет. Если запрос конкурентный, то нужно думать, стоит ли игра свеч, окупит ли полученный трафик себя.
На счет 50%: никто тебя опять же не ответит. Погугли про увеличение ctr в серпе.